打篮球腋下管理（打完篮球腋下疼） 打篮球身体不灵活要怎么练要想提高篮球水平，必须从基础做起，包括身体素质训练。首先，长跑能有效提高心肺功能和腿部肌肉群的耐力。建议进行3000米左右的长跑，适应期大约一周到两周。随后，可采用每周3-4次的间隔强度进行... 体育333/ 篮球联赛/ 2025-12-07/ 141 阅读
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